Senyuman yang cantik dan manis apabila gigi anda tersusun dan tersergam indah..hehe boleh gitu...Gigi
merupakan satu aset penting kerana gigi yang cantik akan memberikan keyakinan
untuk kita senyum,bercakap dan berhadapan dengan orang. Kebersihan gigi juga
menyumbang kepada masalah bau mulut sebab tu penting untuk kita menjaga
kebersihan mulut, gigi dan gusi...Bagi aku sendiri, selalunya kt ofis..sebelum solat Zuhur, msti gosok gigi ataupun di waktu lepas makan time lunch atau bfast...........dn tk silap aku di sunatkan kita bersugi sebelum solat..(kena check balik nnti)..kt bawah ni antara tips yang aku try search kt google dan kita leh la amalkan...
Pemakanan
Pemakanan mesti dijaga, kurangkan makanan yang agak
manis dan melekit kerana akan menyebabkan ia melekat di celah-celah gigi..
Bukan dilarang makan, cuma kurangkan pengambilan. Contohnya coklat atau apa-apa
sahaja makanan yang melekit yang menyebabkan korang tercungkil-cungkil gigi guna
lidah selepas makan. Seeloknya, minum air putih dan berkumur-kumur setiap kali
lepas makan. Ini dikatakan penjagaan atau pembersihan gigi
sementara.
Berus Gigi
Kerap
memberus gigi dapat menjamin kesihatan gigi. Menggosok gigi penting sebab ia
menjaga kesihatan gigi dan gusi. Berus gigi setiap kali lepas makan dan ini akan
membuatkan anda rasa fresh dan mulut sentiasa bersih setiap kali lepas gosok
gigi. Sekurang-kurangnya beruslah gigi 3 kali sehari. Pagi, tengah hari dan
sebelum tidur.Dan yang paling penting sebelum tidur sebab, sisa-sisa makanan
yang berbaki dapat dibuang. Jadi tak dalah bakteria berkampung lalu terjadinya
karies di situ.
Cara
yang betul?
- Gunakan
vertical technique. Gosok ke atas dan ke bawah atau lebih tepat membulat
(circular motion). Sekaligus dapat mengurut gusi-gusi sekali. Urutan pada gusi
penting sebab boleh stimulate blood flow dan menyihatkan gusi.
- Cara
horizontally tak bagus, kerana boleh menyebabkan:
i)
lapisan enamel pada gigi terhakis ( abrasion )
ii) bulu berus gigi
(bristles) boleh mesuk ke ruang kecil antara gigi dan gusi.
- Jangan
gosok terlalu kuat. Gosok dengan sederhana supaya tidak melukakan gusi dan
menyebabkan lapisan enamel pada gigi terhakis.
- Pilih
bristles ( bulu berus gigi ) yang lembut, nylon dan round-ended supaya tak akan
merosakkan gigi dan mencederakan gusi.
- Gosok
juga lidah anda sebab boleh menyahkan bakteria yang ada pada lidah yang
menyebabkan plaque dan calculus serta mulut berbau.
Gunakan Floss dan Interdental
Toothbrush
Menggunakan
dental floss adalah cara terbaik nak keluarkan sisa makanan yang tersekat di
antara gigi.Ia juga boleh digunakan untuk membuang plaque yang terbentuk begitu
juga dengan penggunaan interdental tooth brush.
Untuk
cara yang lebih details tentang penggunaan floss. Refer website ni Dental
Flossing.
Gunakan Pencuci Mulut
Berflorida
Sekurang kurangnya
kumur dengan pencuci mulut berflorida sekali sehari sebelum tidur tapi mesti
digunakan selepas beberapa minit berus gigi. Bukan sebaik sahaja selepas berus
gigi kerana ini boleh menyebabkan reaction antara pencuci mulut dan ubat gigi.
Di nasihatkan 30minit sebelum dan selepas menggunakan mouthwash ni, jangan ambil
sebrang makanan. Pilih pencuci mulut berflorida yang tiada kandungan alkohol
sebab boleh menyebabkan ulcer untuk yang mempunyai gusi sensitif.
Elakkan Minuman Bergas atau Soda
Minuman
bergas atau soda mengandungi asid seperti asid citric dan asid fosforic.
Asid-asid ini akan perlahan lahan react dengan gigi dan menghakis permukaan
gigi. Banyakkan minum susu, air putih dan jus.
- susu
= boleh menguatkan rahang anda
- air
putih = nuetral dan tiada microorganisma
- jus
=memberikan nutrient yang diperlukan oleh gusi dan gigi
Elakkan Merokok
Antara
penyebab utama gigi dan kerosakan tisu mulut ialah merokok. Merokok jugak akan
meninggalkan kesan kekuningan kepada gigi (jangka masa yang lama) dan melemahkan
gigi. So gigi akan rapuh dan mudah reput.(tak tahan aku bila sumbody yg baru lepas rokok then berbicara..emm naik fenin den)
Kunyah Gula Gula Getah
Ada
chewing gums yang tidak mengandungi gula yang sesuai digunakan untuk dikunyah
setiap kali selepas makan yang bertindak untuk membersihkan gigi kamu.
Elakkan Pengambilan Alkohol
Alkohol
boleh menyebabkan radang pada gusi, lidah dan tisu tisu lembut di sekitar
mulut. Pengambilan alkohol yang banyak berkemungkinan untuk mengakibatkan kanser
mulut. (arak dan seangkatan dengannya adalah HARAM..
Buat pemeriksaan Setiap 6 Bulan @ 2
Tahun
Ini
adalah cara yang terbaik sebab membolehkan kita untuk buat scaling (cuci gigi)
dan membuang plaque dan calculus yang terdapat pada gigi serta menampal gigi
yang berlubang.
Kenapa
kena scaling?
Bila
scaling ia membolehkan kita membuang segala plaque dan calculus yang terkumpul
pada gigi. Calculus ialah benda keras bewarna putih, kuning atau hitam(dah tahap
serius) pada gigi. Paling biasa timbul di bahagian belakang gigi depan sebelah
bawah dan kalau tak dibuang boleh menyebabkan pelbagai masalah gigi dan
gusi.
Masalah
gigi seperti sakit gigi, gigi berlubang, calculus ini terjadi sebab kita
memandang remeh tentang penjagaan gigi. Bila dah sakit gigi, mulalah nak
tension. Orang batuk pun rasa nak marah. Untuk elakkan sebarang masalah gigi,
mulut dan gusi rajin rajin lah jaga kebersihan dan berus gigi... sebenarnya aku lam planning nk jumpa doctor gigi..ala nk pi yang Klinik Gigi 1Malaysia ja pun..menurut kata kawan2 aku..mmg service sngt cepat dan agak baik dan memuaskan..let's try..lagipun for government servant cam I nih free aja...emm last aku wat scaling 2 thn lepas...emm so moh la kita..